TRAUMA & TRAUMATISCHE ERFAHRUNGEN

Wenn Vergangenes in der Gegenwart weiterwirkt

Manche Erfahrungen überfordern unsere Möglichkeiten, eine Situation im Moment des Geschehens zu bewältigen. Besonders belastend können Ereignisse sein, die mit existenzieller Bedrohung, Gewalt, Kontrollverlust oder einem starken Gefühl von Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein verbunden sind.

Während einer solchen Erfahrung versucht unser psychisches und körperliches System zunächst, Schutz und Überleben zu sichern. Reaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarrung können dabei automatisch aktiviert werden.

Auch wenn die Gefahr längst vorüber ist, kann das Erlebte manchmal weiterwirken.

Erinnerungen drängen sich unvermittelt auf, bestimmte Situationen lösen starke körperliche oder emotionale Reaktionen aus oder das Gefühl von Sicherheit scheint verloren gegangen zu sein. Andere Menschen erleben eher eine innere Distanz zu ihren Gefühlen oder ziehen sich zunehmend zurück.

Mögliche Folgen traumatischer Erfahrungen

Nach einem traumatischen Erlebnis können sehr unterschiedliche Reaktionen auftreten. Dazu gehören beispielsweise:

• sich aufdrängende Erinnerungen oder Bilder,
• Albträume oder das Gefühl, Teile des Erlebten erneut zu durchleben,
• starke innere Anspannung oder Schreckhaftigkeit,
• Schlafstörungen,
• Vermeidung bestimmter Situationen, Orte oder Erinnerungen,
• emotionale Taubheit oder das Gefühl, von sich selbst oder anderen entfernt zu sein,
• Konzentrationsschwierigkeiten,
• Gefühle von Angst, Scham, Schuld oder Hilflosigkeit
• sowie Schwierigkeiten, anderen Menschen wieder zu vertrauen.

Nicht jede dieser Reaktionen bedeutet automatisch, dass eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) vorliegt. Viele Reaktionen unmittelbar nach einem außergewöhnlich belastenden Erlebnis sind zunächst nachvollziehbare Reaktionen auf eine extreme Situation.

Bei manchen Menschen klingen sie mit der Zeit wieder ab. Bei anderen bleiben Beschwerden bestehen oder treten erst später deutlicher hervor und beeinträchtigen zunehmend das alltägliche Leben.

Trauma hat viele Gesichter

Traumatische Erfahrungen können sehr unterschiedlich sein.

Ein einmaliges Ereignis wie ein schwerer Unfall, eine Gewalterfahrung oder eine andere existenziell bedrohliche Situation kann ebenso tiefgreifend wirken wie wiederholte oder länger andauernde Erfahrungen von Gewalt, Missbrauch oder Ausgeliefertsein.

Insbesondere Erfahrungen, die innerhalb wichtiger zwischenmenschlicher Beziehungen stattfinden, können neben Angst und Übererregung auch das Vertrauen in andere Menschen, das eigene Selbstbild und die Fähigkeit, sich in Beziehungen sicher zu fühlen, nachhaltig beeinflussen.

Dabei ist entscheidend, nicht nur darauf zu schauen, was einem Menschen widerfahren ist, sondern auch darauf, wie das Erlebte individuell verarbeitet wurde und heute noch nachwirkt.

Wie ich Sie unterstützen kann

In der klinisch-psychologischen Behandlung steht zunächst die Stabilisierung und das Erleben von Sicherheit im Vordergrund. Eine Auseinandersetzung mit traumatischen Erfahrungen sollte nicht schneller erfolgen, als es für Sie hilfreich und bewältigbar ist.

Gemeinsam betrachten wir, welche Auswirkungen vergangene Erfahrungen heute noch auf Ihre Gefühle, Gedanken, körperlichen Reaktionen, Beziehungen oder Ihren Alltag haben.

Dabei kann es darum gehen, belastende Reaktionen besser zu verstehen und regulieren zu lernen, eigene Ressourcen zu stärken und schrittweise wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Wenn es sinnvoll und für Sie passend ist, können anschließend auch belastende Erfahrungen behutsam therapeutisch bearbeitet werden.

Das Erlebte lässt sich nicht ungeschehen machen. Aber es kann möglich werden, dass die Vergangenheit immer weniger darüber bestimmt, wie Sie sich heute fühlen und wie Sie Ihr Leben gestalten.