Angst ist zunächst eine wichtige Schutzreaktion unseres Körpers. Sie versetzt uns in die Lage, auf tatsächliche Gefahren schnell zu reagieren. Herzschlag und Atmung beschleunigen sich, die Aufmerksamkeit richtet sich auf mögliche Bedrohungen und der Körper bereitet sich darauf vor, zu handeln.

Problematisch wird Angst, wenn dieses Alarmsystem immer wieder aktiviert wird, obwohl keine unmittelbare Gefahr besteht – oder wenn Ängste so stark werden, dass sie den Alltag zunehmend einschränken.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, plötzlich von intensiver Angst überrollt zu werden. Herzrasen, Schwindel, Atemnot, innere Unruhe oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, können so bedrohlich wirken, dass schließlich die Angst vor der nächsten Angst entsteht.

Andere Ängste entwickeln sich schleichender. Bestimmte Situationen werden vermieden, Gedanken kreisen immer häufiger um mögliche Gefahren oder Sorgen nehmen so viel Raum ein, dass Entspannung kaum noch möglich scheint.

Oft entsteht dabei ein Kreislauf: Angst führt zu Vermeidung, Vermeidung bringt kurzfristig Erleichterung – und kann die Angst langfristig weiter verstärken.

Die Ursachen von Angststörungen sind vielfältig. Persönliche Erfahrungen, belastende Lebenssituationen, erlernte Reaktionsmuster und individuelle Vulnerabilitäten können ebenso eine Rolle spielen wie länger anhaltender Stress oder traumatische Erfahrungen.

Wie ich Sie unterstützen kann

In der klinisch-psychologischen Behandlung geht es zunächst darum, Ihre Angst und ihre Auslöser besser zu verstehen. Gemeinsam betrachten wir, was die Angst aufrechterhält und welche Funktion bestimmte Gedanken, körperliche Reaktionen oder Verhaltensweisen dabei haben.

Darauf aufbauend entwickeln wir Wege, mit belastenden Gefühlen und körperlichen Reaktionen anders umzugehen, Vermeidung schrittweise zu reduzieren und wieder mehr Sicherheit im eigenen Erleben zu gewinnen.

Ziel ist nicht, nie wieder Angst zu empfinden. Ziel ist, dass die Angst nicht länger darüber entscheidet, wie Sie Ihr Leben führen.